作為源自道教養(yǎng)生學(xué)說的中國傳統(tǒng)健身功法，八段錦巧妙融合了形體動作與呼吸技巧，以其柔和連貫、動靜相宜、易于學(xué)習(xí)的特點，廣受歡迎，主要益處包括拉伸筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)及預(yù)防疾病。近期，東莞市分公司機(jī)關(guān)工會員工表達(dá)了對學(xué)習(xí)八段錦的濃厚興趣。為踐行“為員工辦實事”的原則，工會迅速響應(yīng)，邀請東莞市工人文化宮的陳老師開設(shè)八段錦課程，課程計劃為期七節(jié)，旨在幫助員工深入了解和掌握這一健身技藝。

　　12月19日傍晚，東莞市分公司員工奮斗者驛站熱鬧非凡，近30名員工熱情參與了2024年東莞郵政工會八段錦興趣活動班。隨著培訓(xùn)班正式開課，員工的八段錦養(yǎng)生之旅也隨之啟航。陳老師首先介紹了八段錦的起源、現(xiàn)狀及其核心——通過“調(diào)心、調(diào)身、調(diào)息”三要素，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善心理狀態(tài)，實現(xiàn)強(qiáng)身健體、延年益壽的目標(biāo)。

　　八段錦包含八個動作，每個動作都蘊含著深意。在正式練習(xí)前，陳老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行了熱身活動，包括一系列拉伸柔韌動作，并糾正了一些常見的熱身誤區(qū)。他著重講解了練習(xí)八段錦時的意念控制，強(qiáng)調(diào)通過意念關(guān)注動作的節(jié)奏與標(biāo)準(zhǔn)。而“站樁”作為八段錦氣功心法的關(guān)鍵，被陳老師特別提及，通過站樁“培元固本”，員工們達(dá)到了身心放松的效果。

　　陳老師的講解深入淺出、風(fēng)趣幽默，動作示范剛?cè)岵?jì)、流暢自然，在糾正學(xué)員動作時更是耐心細(xì)致，贏得了大家的一致好評。許多員工表示，要在午休或廣播體操時間多加練習(xí)。

　　親身體驗后，員工們紛紛感嘆：“八段錦，練過才知道‘真香’！”大家滿懷期待地等待著后續(xù)課程的到來。