為進一步落實《關(guān)于開展2024年云南郵政“溫暖服務(wù)季”活動的通知》精神，密切關(guān)注一線職工的心理健康狀況，幫助緩解職工在企業(yè)不斷改革發(fā)展過程中面臨的工作壓力和不良情緒，樹立積極向上的生活和工作態(tài)度，12月20日，昆明郵區(qū)中心工會在二樞紐多功能廳舉辦以“愉快健心 快樂工作”為主題的心理健康與教育知識講座，40余名職工聆聽了講座。

　　活動邀請到云南省總工會心理援助專家組成員、云南師范大學應(yīng)用心理學碩士生導師尚云教授主講。講座伊始，尚云教授就以獨有的授課魅力，與參加講座的職工們拉近了彼此的距離。她圍繞心理健康素養(yǎng)與壓力應(yīng)對、積極尋求有意義的人生、消除壓力方面白熊效應(yīng)的啟示、控制負面情緒的八種方法等內(nèi)容，全面介紹了負面情緒的產(chǎn)生及如何緩解焦慮、失眠等心理壓力，并通過“手指操”等心理小游戲進行互動交流，引導職工學會換位思考、學會宣泄情緒、學會傾聽，并鼓勵大家正確認知工作、生活中的各種壓力，冷靜分析壓力產(chǎn)生的原因，坦然面對、積極解決問題，同時通過培養(yǎng)健康向上、趣味高雅的休閑娛樂方式來緩解自身壓力，及時調(diào)整心理的不適。現(xiàn)場氣氛活躍，職工們都能以積極的態(tài)度跟隨指引，學習用積極樂觀的心態(tài)放松、傾訴、宣泄、轉(zhuǎn)移壓力，變壓力為動力，增強心理適應(yīng)能力。

　　本次講座是中心工會結(jié)合2024年職工心理動態(tài)問卷調(diào)查工作結(jié)果及省郵政工會實地調(diào)研情況而組織開展的，為系列講座的第一講，隨后還將根據(jù)收集到的職工密切關(guān)注的如親子關(guān)系、駕押人員夜班工作壓力大等方面內(nèi)容，有針對性地開展系列心理健康與教育知識講座。