為有效提升員工心理健康水平，增強員工應(yīng)對工作和生活壓力的能力，11月13日，廈門市郵政分公司工會舉辦心理健康服務(wù)能力提升培訓(xùn)。此次培訓(xùn)邀請了國家二級心理咨詢師鮑欣老師主講《如何理解和應(yīng)對壓力》，工會委員、工會干事、職工代表等30多名員工參加。

　　本次培訓(xùn)聚焦壓力的全方位解讀與應(yīng)對策略，內(nèi)容深入淺出，涵蓋了壓力的本質(zhì)、來源、表現(xiàn)方式及有效釋放方法等多個維度。鮑老師通過生動有趣的講解與互動環(huán)節(jié)，引領(lǐng)員工深入探索壓力背后的心理機制，引導(dǎo)大家正確認識壓力。在課程開始的“壓力解讀”環(huán)節(jié)，鮑老師詳細剖析了壓力形成過程與個體差異，幫助員工認識壓力的雙刃劍效應(yīng)，既需警惕其可能帶來的負面影響，也應(yīng)珍惜其激發(fā)潛能、促進成長的正能量。通過案例分析，員工們學(xué)習(xí)了如何識別并理解壓力在不同個體上的多樣表現(xiàn)形式，提高了自我覺察與評估的能力。隨后課程深入探討了“壓力的傷害”，從身心健康、工作效率到人際關(guān)系等多個層面，詳細闡述了長期壓力對員工個人及團隊造成的潛在威脅，旨在喚醒員工對壓力管理的重視，激發(fā)大家采取積極行動的內(nèi)在動力。最后，鮑老師傳授了一系列實用有效的壓力管理技巧，讓員工們學(xué)會了如何在日常生活中靈活運用，有效緩解壓力，提升生活質(zhì)量。

　　通過本次培訓(xùn)，不僅為員工提供了寶貴的心理健康知識與技能，更在企業(yè)內(nèi)部營造了關(guān)注員工心理健康、促進員工全面發(fā)展的良好氛圍。下一步，廈門郵政工會將繼續(xù)秉承以人為本的理念，探索更多形式的心理健康服務(wù)，助力員工健康成長，推動企業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。(福建郵政工會)