9月3日，奉節(jié)郵政工會開展2024年EAP員工心理健康關愛巡講活動，由西心集團項目中心資深講師、國家二級心理咨詢師蔡云玲老師，為員工帶來了一場以《職場情緒壓力管理》為主題的心理講座，并為3名員工提供了一對一咨詢輔導。

　　在本次課程中，蔡云玲老師從“壓力緩解三步驟九方法、情緒調節(jié)三步驟六技巧”兩個方面進行講授。課程伊始，老師通過“雨中人”這一繪畫作品作為引子，激發(fā)了職工對課程內容的興趣和熱情，職工們積極地分享并討論了自己的作品。

　　緊接著，蔡老師引導職工們體驗了“三分鐘呼吸法”、“覺察并接納壓力”以及“情緒調節(jié)的小技巧”等壓力緩解練習。通過這些親身實踐的放松活動，職工得以學習并掌握了一系列實用的放松技巧。

　　在本次講座中，職工們深化了對日常生活中管理壓力和情緒調節(jié)重要性的理解，并掌握了有效減輕生活壓力、提升工作積極性的方法。

　　這次心理健康講座獲得了職工們的一致好評，大家表示將把所學知識應用于未來的生活與工作之中，更好地進行自我壓力和情緒管理，以更佳的狀態(tài)迎接工作挑戰(zhàn)。