伴隨著社會快速發(fā)展，競爭越來越激烈，社會壓力越來越大，為了引導員工舒緩心理壓力，有效管理情緒。郵儲銀行文山州分行工會于近期特邀請省心理健康教育專家楊煦怡老師到單位開展主題為《做陽光快樂的自己》心理健康教育培訓。

　　上午9:00，培訓正式開始，楊煦怡老師以自己的工作經歷引入講座的主題，從壓力與情緒的表現、本質、來源、影響及管理五個方面深入講解等知識要點逐步展開，讓大家正視自己的壓力。每個人都會有壓力，只有正確接納壓力，理性調節(jié)壓力，使自己的心理狀態(tài)保持平衡，才能在工作或生活中取得良好效果。

　　情緒會影響你的工作和生活，情緒來源于多方面，工作、家庭、個人、社會……。如何調節(jié)自己的情緒呢，楊老師跟大家分享了很多種方法：理智分析法，宣泄法，放松法，音樂調節(jié)法。

　　最后楊老師現場讓大家體驗快速身心放松的方法及心理冥想。

　　壓力不可怕，每個人都有壓力，這是一種很正常的癥狀。我們要做的，就是正確面對壓力，理性調節(jié)壓力，找到適合自己的解壓通道，做陽光快樂的自己！

　　此次培訓是分行黨委及工會大力推進關心關愛員工工作中的一項具體措施，通過此次培訓，使員工進一步認識到了關注自我心理健康、加強自我情緒調控的重要性, 對員工如何在復雜的社會生活環(huán)境下提升自我抗壓、減壓能力，以健康積極的心態(tài)面對人生中遇到的困難和挫折更好地溝通職場人際關系、家庭親屬關系以及快樂工作和生活具有很好的啟示作用。