為幫助金融網(wǎng)點(diǎn)人員心理減壓，心理調(diào)適，以更好的精神面貌投入工作，近日，馬鞍山市郵政工會(huì)再次邀請(qǐng)心理咨詢(xún)劉老師開(kāi)展了“關(guān)愛(ài)自我 健康同行”心理解壓沙龍系統(tǒng)活動(dòng)。

　　活動(dòng)開(kāi)始，在心理咨詢(xún)師的引導(dǎo)下，大家閉目靜心，跟隨著輕柔音樂(lè)，開(kāi)始“正念冥想”，大家雙手合十，以“休息”和“放松”的態(tài)度，有效調(diào)整了身心狀態(tài)。隨后大家圍坐在一起說(shuō) 出自己的壓力故事，老師根據(jù)大家所說(shuō)以輕松快樂(lè)的氛圍中提高對(duì)壓力情緒的認(rèn)知，并且對(duì)自身的潛意識(shí)和其他心理活動(dòng)進(jìn)行自我覺(jué)知、反思和調(diào)控，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)適。之后大家積極與心理咨詢(xún)師進(jìn)行互動(dòng)交流，敞開(kāi)心扉談到自己在生活、工作中遇到的困惑和瓶頸，老師一一為大家開(kāi)導(dǎo)和解惑，排遣心理壓力，大家像朋友坐在一起聊天一樣，氣氛十分融洽。

　　本次活動(dòng)的參與者們紛紛表示：“讓他們積壓的工作壓力有效緩解，并且學(xué)習(xí)到了緩解間歇性壓力的方法。”整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中，大家們積極參與到每個(gè)環(huán)節(jié)，同時(shí)也認(rèn)真學(xué)習(xí)相關(guān)減壓知識(shí)，又能學(xué)到有用減壓和心理知識(shí)感到高興，他們會(huì)以更加健康、穩(wěn)定、積極向上的狀態(tài)投入到工作中。最后大家“老鷹捉小雞”互動(dòng)游戲中結(jié)束本次心理解壓沙龍活動(dòng)。